Die Begriffe Coach und Coaching werden oft sofort mit Sport assoziiert, da sie ursprünglich aus diesem Bereich stammen. Doch heute gibt es Coaches in nahezu allen Lebensbereichen. Während Sportcoaches ihre Klientinnen und Klienten sowohl körperlich als auch mental auf Höchstleistungen vorbereiten, wird diese Form der Begleitung auch in anderen Bereichen wie Persönlichkeitsentwicklung, Karriere und Führungskräfteentwicklung eingesetzt. In der heutigen Zeit stehen Menschen häufig vor Herausforderungen, sei es im persönlichen oder beruflichen Kontext. Eine professionelle Beratung kann dabei helfen, Blockaden zu lösen, neue Perspektiven zu entwickeln und gezielt an der eigenen Weiterentwicklung zu arbeiten.
Doch was genau ist Coaching? Wann ist es sinnvoll? Und welche Methoden gibt es? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige dazu.
Was ist Coaching?
Eine professionelle Begleitung von Menschen, die ihre persönlichen oder beruflichen Ziele erreichen möchten, ist ein interaktiver Prozess zwischen Coach und Klient/in, bei dem es darum geht, individuelle Lösungen zu finden und persönliches Wachstum zu fördern. Durch gezielte Fragen und Methoden hilft ein Coach den Klientinnen und Klienten, Klarheit zu gewinnen, eigene Ressourcen zu erkennen und diese effektiv zu nutzen.
Die wichtigsten Ziele eines Coachings
- Förderung der individuellen Stärken
- Erhöhung der Selbstreflexion und Entscheidungsfähigkeit
- Begleitung von Veränderungsprozessen
- Erarbeitung eigener Lösungswege
Ein Coach gibt keine direkten Lösungen vor, sondern unterstützt Klientinnen und Klienten dabei, ihre eigenen Antworten zu finden. Expertise im spezifischen Fachgebiet ist dabei nicht zwingend erforderlich, da die Methoden universell anwendbar sind. Vielmehr geht es darum, den Klienten oder die Klientin durch gezielte Impulse zur Selbstreflexion anzuregen und den Veränderungsprozess zu begleiten.
Wann wird Coaching eingesetzt?
Coaching kann in vielen verschiedenen Lebensbereichen hilfreich sein. Es wird oft genutzt, um persönliche Krisen zu bewältigen, soziale Kompetenzen zu verbessern oder um sich beruflich weiterzuentwickeln. Dabei ist es besonders wertvoll, wenn Menschen an einem Punkt angekommen sind, an dem sie alleine nicht weiterkommen oder sich unsicher über die nächsten Schritte fühlen. Coaching kann hier helfen, neue Wege zu entdecken und konkrete Maßnahmen zur Veränderung zu entwickeln.
Typische Coaching-Themen:
- Stressbewältigung & Burnout-Prävention
- Konfliktlösung
- Entscheidungsfindung
- Selbstmanagement & Work-Life-Balance
- Führungskräfteentwicklung
Egal, ob private oder berufliche Themen im Fokus stehen – professionelle Begleitung hilft dabei, Klarheit zu gewinnen und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Durch den Einsatz verschiedener Methoden und Techniken kann diese Form der Unterstützung dazu beitragen, eingefahrene Denkmuster zu durchbrechen, neue Perspektiven zu entwickeln und somit nachhaltige Veränderungen herbeizuführen.
Wie kann Coaching helfen?
Diese Art der Unterstützung ist nicht darauf ausgelegt, äußere Umstände direkt zu verändern, sondern setzt an der Persönlichkeit des Klienten bzw. der Klientin an. Ziel ist es, individuelle Fähigkeiten zu stärken und weiterzuentwickeln, um Herausforderungen besser zu meistern. Durch den bewussten Blick auf die eigenen Stärken und Schwächen können langfristige Veränderungen ermöglicht werden, die über die Begleitung hinaus Bestand haben.
Mögliche Ergebnisse durch Coaching
- Persönlichkeitsentwicklung und bessere Selbstwahrnehmung
- Erwerb neuer Fähigkeiten
- Perspektivwechsel & neue Denkweisen
- Effizienteres Selbstmanagement
- Steigerung der beruflichen und privaten Zufriedenheit
Die professionelle Unterstützung hilft Menschen, sich selbst besser zu verstehen und ihre eigene Entwicklung aktiv zu gestalten. Sie kann als eine Art Wegweiser dienen, der dabei unterstützt, die gewünschten Ziele zu erreichen und langfristige Erfolge zu sichern.
Wie kann Business Coaching helfen?
Auch im Business-Kontext sind die Leistungen von Coaches sehr gefragt. Durch die Begleitung einzelner Personen durch einen Coach profitieren nicht nur die gecoachten Einzelpersonen, sondern in weiterer Folge auch das gesamte Team bzw. der ganze Betrieb.
Beispielsweise kann ein Führungskräfte-Coaching Führungskräfte lehren strategischer zu planen und gemeinsame Ziele klarer zu kommunizieren. Dadurch können diese wiederum die Produktivität im Team steigern, die Kommunikation optimieren, Stress abbauen und zu einer effizienten Konfliktlösung beitragen.
Wie läuft Coaching ab?
Genauso divers wie die Personen und ihre Themen, welche sie bearbeiten möchten, sind zumeist auch die Coachings und die Abläufe des Coaching Prozesses selbst. Während Coaches die Vorgehensweise im Idealfall so gut wie möglich an die individuellen Bedürfnisse der Klientinnen und Klienten anpassen, gibt es aber dennoch eine gewisse Grundstruktur:
- Ganz nach dem Motto “Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung”, liegt die Grundbedingung, dass ein Coaching überhaupt zu Stande kommt, allein in den Händen der Klientinnen und Klienten. Diese müssen nämlich zuerst zu dem Schluss kommen, dass “etwas nicht stimmt” und dass sie etwas verändern möchten. Das Eingeständnis, dass sie dazu Hilfe benötigen, kann für viele Menschen bereits eine immense (und vielleicht sogar die größte) Hürde darstellen.
- Ist diese Hürde aber erst überwunden, folgt sogleich die aktive Suche nach einem Coach. Dies geschieht zumeist über Empfehlungen oder über diverse Medien.
- Dann wird meistens zuerst ein Kennenlern-Gespräch vereinbart. Dieses kann entweder face-to-face oder auch telefonisch stattfinden und ist in der Regel ca. 20min lang und häufig kostenfrei.
- Beschließen Coach und Klientin bzw. Klient miteinander zu arbeiten, so ist für den dauerhaften Erfolg ein kontinuierlicher Zyklus wichtig. Für gewöhnlich dauert die erste Sitzung zwischen 2 und 4 Stunden und jedes weitere Gespräch 1 – 2 Stunden. Gerade zu Beginn und in Phasen starker Veränderung sind wöchentliche (oder noch mehr) Treffen empfehlenswert. Später reicht zur dauerhaften Beibehaltung der gewünschten Verhaltensänderung meist ein Gespräch im Monat.
Welche Coaching-Methoden gibt es?
Der amerikanische Psychiater, Psychologe und Psychotherapeut Milton Erickson unterscheidet die folgenden vier Vorgangsmethoden:
- zielorientiert
Bei dieser Methode wird intensiv daran gearbeitet, dass der Klient oder die Klientin sich auf den besten Weg begibt, um das angestrebte Ziel zu erreichen. Hierbei liegt der Fokus vor allem auf der Zukunft des Klienten bzw. der Klientin und weniger auf der Vergangenheit oder den Gründen, der gegenwärtigen Unzufriedenheit. - Klient/innen-orientiert
Diese Methode sieht es vor, auf die bereits vorhandenen inneren Ressourcen und Fähigkeiten des Klienten bzw. der Klientin zu vertrauen. Hier nimmt der Coach die Rolle des Unterstützers bzw. der Unterstützerin ein und passt sich in der Vorgehensweise ganz den Wünschen und Bedürfnissen des Klienten/der Klientin an. - systematisch
Bei der systematischen Methode wird das holistische Wesen des Klienten bzw. der Klientin angesprochen. Hierbei soll der Klient oder die Klientin erkennen, wie großartig sich (kleine) Veränderungen auf das Große und Ganze auswirken können. - handlungsorientiert
Diese Methode ist besonders für tiefgreifende Veränderungen in der Einstellung, dem Verhalten und der Gewohnheit des Klienten oder der Klientin besonders geeignet.
