Wissen & Praxis
Blog
Praxisnahes Wissen für Trainer:innen, Coaches und Führungskräfte.
Alle Beiträge
Loslassen lernen: So befreist du dich von altem Ballast
Im Laufe unseres Lebens sammeln wir neben zahlreichen positiven auch viele negative Erfahrungen und Erinnerungen. Letztere schleppen wir oft lange als negativen Ballast mit uns mit. Oft fällt es und allerdings nicht leicht, mit ihnen abzuschließen und so hängen sie uns wie ein schwerer Klotz am Bein. Loslassen lernen kann hier eine Chance sein, wieder…15 Minuten・3. Oktober 2026
Meditieren lernen: Anleitung in 8 Schritten für Einsteiger:innen
Meditation ist in unserer Gesellschaft schon lange kein Fremdwort mehr. Egal ob in den sozialen Medien, Blogs oder anderen Informationsquellen – überall hört man von der Kraft der Meditation, um einfach zur Ruhe kommen zu können. Allerdings ist gerade das zu Beginn gar nicht so einfach. Damit auch du die positiven Effekte der Meditation für…13 Minuten・3. Oktober 2026
Milton Erickson: Hypnotherapie und ihr Einfluss auf das Coaching
Die meisten kennen Hypnose wahrscheinlich aus lustigen Filmen, bei denen die hypnotisierte Person denkt, sie sei ein Huhn und gackernd umherläuft, oder ähnliche belustigende Szenarien. Aber wusstest du, dass Hypnose auch als Therapieform eingesetzt wird? Der Psychiater, Milton Erickson, prägte die moderne Hypnotherapie und Hypnose maßgeblich und förderte außerdem auch deren Einsatz in der Psychotherapie.…9 Minuten・3. Oktober 2026
Bewerbungsschreiben: Tipps für ein überzeugendes Anschreiben
Das Bewerbungsschreiben ist der erste und oft wichtigste Schritt auf dem Weg zu deinem Wunschjob. Neben dem Lebenslauf entscheidet es darüber, ob du die Personalabteilung von deinen Qualifikationen überzeugen kannst und zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen wirst. Um dir den bestmöglichen Start zu ermöglichen, haben wir die wichtigsten Tipps für ein überzeugendes Anschreiben zusammengestellt. Was ist…4 Minuten・3. Oktober 2026
Glühwein selber machen: Rezepte für den Winter
Glühwein und Punsch sind wahre Klassiker, welche uns im Winter warm halten und die Weihnachtszeit versüßen. Egal ob am Weihnachtsmarkt, beim geselligen Zusammensein in den eigenen vier Wänden oder abends allein beim Lesen eines guten Buches: Glühwein geht immer! Und auch in Zeiten wie diesen, in denen man sich nicht wirklich drauf verlassen, dass die…6 Minuten・3. Oktober 2026
Räuchern und Rauhnächte: Bräuche und ihre Bedeutung
Rauhnächte werden heilige Nächte um den Jahreswechsel bezeichnet, denen eine besondere Bedeutung zugetan wird. Diese Rauhnächte finden zwischen Weihnachten und dem 6. Jänner statt. Es gibt viele Geschichten und Mythen, die mit diesen Nächten in Zusammenhang stehen. Manche reden von Dämonen und Ahnen- und Naturgeistern, andere berichten von der Zeit der Stille, einem Blick auf…16 Minuten・3. Oktober 2026
Lebkuchen verzieren: Ideen und Tipps zum Nachmachen
Lebkuchen ist zur Weihnachtszeit eine der beliebtesten Naschereien für Groß und Klein. Egal ob mit Schokoladenglasur, gefüllt, mit Zuckerguss, bunt, klassisch oder sogar als Häuschen – Lebkuchen schmeckt einfach herrlich. Wer die Backware zu Hause selber macht, darf danach den Lebkuchen verzieren. Dafür gibt es unglaublich viele Möglichkeiten und Materialien, die dafür verwendet werden können.…9 Minuten・3. Oktober 2026
Weihnachtsgeschenke selber machen: 14 Ideen aus Küche, Garten und Natur
Für viele Menschen gilt sie als die besinnliche Zeit und damit als die schönste Zeit des Jahres. Die Adventszeit. In den Städten und Dörfern wird es still, Häuser funkeln und werden festlich dekoriert, die Nacht wird länger und überall duftet es nach Weihnachtskeksen. Wer die Weihnachtszeit mit Ruhe und Besinnlichkeit genießt, erlebt diese Zeit des…17 Minuten・3. Oktober 2026
Glaubenssätze: Wie sie dich beeinflussen und wie du sie veränderst
“Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten” Henry Ford Du willst dein Selbstwertgefühl stärken und ungewollte Gewohnheiten brechen? Das Nutzen von Glaubenssätzen ist eine effektive Methode, um Ziele aller Art, anhand der richtigen Geisteshaltung zu erreichen. Sie sind verinnerlichte Aussagen, die durch Wiederholung in…12 Minuten・3. Oktober 2026
Rhetoriker:innen der Geschichte: Was du von ihnen lernen kannst
Was sind Rhetoriker bzw. Rhetorikerinnen? Von berühmten Philosophinnen und Philosophen über Politikerinnen und Politiker bis hin zu Moderatorinnen und Moderatoren: als Rednerinnen und Redner gelten all jene Personen, welche regelmäßig vor Publikum auftreten und dort mit ihrer Sprache, ihren Themen, ihrer Energie und dem Gebrauch der einen oder anderen Stilmittel, die Zuhörerschaft beeindrucken. All jene…14 Minuten・3. Oktober 2026
Überforderung erkennen und vermeiden: Anzeichen und Tipps
Überforderung entsteht, wenn die eigene Leistungsfähigkeit für das Erledigen von bestimmten Aufgaben nicht genügt oder der Arbeitsaufwand zu hoch erscheint. Sie kann in vielen verschiedenen Bereichen auftreten, wie in der Arbeit oder im sozialen Umfeld. Aber wie geht man mit Überforderung im Alltag und im Beruf um? Welche Anzeichen gibt es für Überforderung? Wir zeigen…10 Minuten・3. Oktober 2026
Meditieren zum Einschlafen: So findest du abends zur Ruhe
Kennst du das Gefühl abends erschöpft im Bett zu liegen, aber deine Gedanken werden einfach nicht müde und wandern ruhelos umher? So wie dir geht es auch vielen anderen. In Deutschland und Österreich leiden zum Beispiel etwa 15 – 35 Prozent der Bevölkerung an Schlafstörungen. Oft helfen hier natürliche Mittel wie Baldrian, Meditationen und Entspannungsübungen.…17 Minuten・3. Oktober 2026
SMART-Ziele: Ziele richtig formulieren mit Beispielen
Um Ziele zu erreichen ist es wichtig, dass du diese richtig setzt, definierst und formulierst. Sowohl im Privatleben als auch im Unternehmenskontext werden hierfür sehr häufig die SMART Ziele angewendet. Vielleicht hat der bzw. die eine oder andere von euch ja schon einmal von diesem Begriff gehört. Es handelt sich beim Namen um ein sogenanntes…10 Minuten・3. Oktober 2026
Manager-Zitate: Inspiration für erfolgreiches Management
“Management is efficiency in climbing the ladder of success; leadership determines whether the ladder is leaning against the right wall.” Stephen Covey Der US-amerikanische Bestseller-Autor Stephen Covey schrieb mit seinem “Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg”, eines der einflussreichsten Bücher über erfolgreiches Management. Seiner Ansicht nach kann man die Erfolgsleiter…7 Minuten・3. Oktober 2026
Digital Detox: Warum digitale Auszeiten guttun und wie sie gelingen
Unser Handy oder andere digitale Geräte sind aus unserem Alltag meist einfach nicht mehr wegzudenken. Wir sind ständig erreichbar – und das überall. Nachrichten erfahren wir meist wenige Sekunden nachdem sie veröffentlich wurden und auch ständig über Neuigkeiten von Stars, Influencern oder unseren Freunden informiert zu werden gehört zu unserer Tagesordnung. Da ist es nicht…25 Minuten・3. Oktober 2026
Pomodoro-Technik: Konzentriert arbeiten in kurzen Etappen
Du möchtest endlich produktiv lernen oder arbeiten, aber selbst deine Wäsche sorgt in solchen Momenten für Ablenkung? Keine Sorge, mit diesem Problem bist du nicht alleine! Wir haben für dich eine der bekanntesten Zeitmanagement Techniken, die “Pomodoro Technik” ausprobiert, alle wichtigen Facts zusammengefasst und natürlich auch die Vor- und Nachteile herausgearbeitet. So kannst du nach…17 Minuten・3. Oktober 2026
Sandwich-Feedback: Methode, Beispiel und Kritik
Kritik wird, fälschlicherweise, oft als negativ eingestuft. Geschuldet ist das jedoch oft der falschen Übermittlung, die für viele verletzend oder harsch wirken kann und sogar manchmal Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter demotiviert, wenn sie diese von der Chefin oder dem Chef erhalten. Eine Methode, die sich deswegen entwickelt hat und oft Anwendung findet, ist das Sandwich Feedback.…13 Minuten・3. Oktober 2026
Johari-Fenster: Selbst- und Fremdbild einfach erklärt
Wie gut kennst du dich eigentlich selbst? Und andere? Wie viel deiner Persönlichkeit und deines Lebens gibst du deinem Umfeld preis? Gibt es vielleicht sogar gewisse Eigenschaften, Verhaltensweisen oder Einstellungen, die du besitzt, ohne dir darüber im Klaren zu sein? Ein spannender Gedankengang, nicht wahr? Wir Menschen sind nun einmal sehr komplex gestrickte Wesen und…8 Minuten・3. Oktober 2026
Theorie X und Y: McGregors Menschenbilder einfach erklärt
Eine Frage, die sich wahrscheinlich schon viele immer mal wieder gestellt haben ist „Wie motiviere ich Menschen?“. Hier muss es nicht nur um Mitarbeitermotivation gehen, sondern zum Beispiel auch, wie man Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Seminarraum, bei einem Vortrag, in der Schule und vielem mehr motivieren kann. Diese Frage stellte sich auch Douglas McGregor und…12 Minuten・3. Oktober 2026
Achtsamkeitsübungen: Einfache Übungen für den Alltag
Was versteht man unter Achtsamkeit? Achtsamkeit wird oft als ein Zustand von Geistesgegenwart definiert. In diesem Zustand befindet sich eine Person dann, wenn sie die Aufmerksamkeit auf die direkte Umwelt, die eigenen momentan vorherrschenden Gedanken, die aktuelle Situation des Körpers und die Empfindungen in genau diesem Moment legt. Wichtig hierbei ist allerdings, dass all diese…17 Minuten・3. Oktober 2026
Maslowsche Bedürfnispyramide: Die 5 Stufen einfach erklärt
Den Begriff Bedürfnispyramide hat beinahe jede und jeder irgendwo schon einmal gehört und besonders im Studium und auch in der Schule kommt man an dieser Theorie meist nicht vorbei. Aber was genau ist die Maslowsche Bedürfnispyramide, wer war deren Begründer und wie hat sich diese über die Jahre entwickelt? Das und noch viel mehr findest…12 Minuten・3. Oktober 2026
Zwei-Faktoren-Theorie nach Herzberg: Motivation einfach erklärt
Motivationsthorie nach Herzberg Zufriedene und motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das A und O einer jeden Firma. Hapert es an der Motivation, führt das oft zu Leistungseinbußen, die sich negativ auf die gesamte Firma auswirken können. Das Thema Motivation ist somit besonders wichtig und wird meist auch stark gefördert. Eine der bekanntesten Theorien ist hier…10 Minuten・3. Oktober 2026
ABC-Methode: Kreativitätstechnik mit dem Alphabet
Bei dem Begriff “ABC Methode” denken viele wahrscheinlich direkt an ein Volkschulklassenzimmer voller Schülerinnen und Schüler, denen mithilfe einer speziellen Methode das ABC beigebracht werden soll. Wenige wissen, dass es sich dabei tatsächlich um eine Kreativitätstechnik handelt. Wie diese funktioniert, erfährst du in diesem Blogartikel. Was ist die ABC Methode Bei der ABC Methode handelt…6 Minuten・3. Oktober 2026
Die 5 besten Hausmittel für schöne Haut
Du hast sicher auch schon nach einer stressigen Zeit, nach einer „kurzen“ Nacht oder nach ungesundem Essen beobachtet, dass sich dein Hautbild verändert hat, dass plötzlich schlecht heilende, spröde, trockene, juckende, fettige oder auch picklige Haut sichtbar war. Oft greifen wir dann zu aggressiven chemischen Mitteln, die unsere Haut wieder glatt und sauber machen soll.…7 Minuten・3. Oktober 2026
Jetzt starten
Bereit für deine Weiterbildung?
Entdecke unsere Lehrgangsprogramme und starte noch heute.