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Methodarium

Swing Bang Bounce

Im Kreis wandert eine unsichtbare Kugel mit den Kommandos Swing, Bang und Bounce. Wer sich vertut, scheidet aus. Ein schneller Energizer.

Figuren, die im Kreis beisammenstehen

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Große Gruppe (17 bis 32 Personen), Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre), Kleinkinder (2 bis 6 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Stadt/Urbaner Raum, Wald, Wiese

Ziele: Aktivierung, Komfortzone verlassen

Anleitung

  1. Alle stehen im Kreis und geben eine unsichtbare Kugel mit den Händen weiter.
  2. Es gibt drei Kommandos:
    • Swing: Eine Hand formt eine Schaufel und gibt die Kugel weiter. Mit der rechten Hand geht die Kugel im Uhrzeigersinn zur nächsten Person, mit der linken Hand gegen den Uhrzeigersinn.
    • Bang: Ein abgewinkelt gehobener Arm stoppt die Kugel und ändert die Richtung. Auch hier geht die Kugel mit dem rechten Arm zurück im Uhrzeigersinn, mit dem linken Arm zurück gegen den Uhrzeigersinn.
    • Bounce: Beide Arme vor der Brust zu einem X verschränken. Die Kugel springt über die nächste Person hinweg, diese wird also ausgelassen.
  3. Zu jeder Bewegung sagt die Person das passende Wort.
  4. Wer das falsche Wort sagt, die falsche Richtung wählt oder eine unpassende Bewegung macht, scheidet aus.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

Alle Methoden im Methodarium →

Weitere Methoden

  • Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methoden-Vier-gewinnt.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „Vier gewinnt“, übernommen am 2026-10-04.
    Energizer/Aktivierungsübung

    Vier gewinnt

    Alle sitzen im Kreis, und ohne Worte müssen immer genau vier Personen stehen. Eine Übung zu nonverbaler Abstimmung, die Rollen in der Gruppe sichtbar macht.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methode-Das-Roboterspiel.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „Das Roboterspiel“, übernommen am 2026-10-04.
    Energizer/Aktivierungsübung, Improtheater, Kooperative Abenteuerübungen, Kreativspiele, Methoden mit darbietendem Charakter, Rollenspiele/Planspiele, Storytelling

    Das Roboterspiel

    Eine Person steuert ihren „Roboter“ nur durch Antippen durch den Raum. Übt klare Signale, Achtsamkeit und Verantwortung füreinander.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methode-Kastanienrennen.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „Kastanienrennen“, übernommen am 2026-10-04.
    Energizer/Aktivierungsübung, Kooperative Abenteuerübungen

    Kastanienrennen

    Alle schieben eine Kastanie mit einer Hand durch die eigene Kleidung, vom Hosenbein bis zum Ärmel. Ein schneller Energizer, auch als Staffel im Team.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
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