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Methodarium

Ball-Jonglage

Bälle wandern in fester Reihenfolge durch den Kreis, nach und nach kommen weitere dazu. Ein Energizer für Konzentration, Blickkontakt und Kooperation.

Drei Jonglierbälle
Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methoden-Ball-Jonglage.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „Ball-Jonglage“, übernommen am 2026-10-04.

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung, Kennenlernübungen

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Wiese

Ziele: Achtsamkeit üben/lernen, Aktivierung, Barrieren abbauen, Gruppenkommunikation, Kennenlernen, Konzentration steigern, Kooperation

Anleitung

  1. Die Gruppe stellt sich im Kreis auf, mit etwa 1 m Abstand zwischen den Teilnehmenden.
  2. Eine Person wirft den Ball einer anderen zu, am besten einer Person gegenüber. Jede Person wirft und fängt den Ball genau einmal, bis alle an der Reihe waren. Wer noch nicht dran war, hebt die Hand.
  3. Alle merken sich nur, von wem sie den Ball bekommen und wem sie ihn zuwerfen. Spielt die Reihenfolge zum Festigen noch einmal durch.
  4. Dann startet das Spiel: Die Teilnehmenden werfen den Ball wieder in derselben Reihenfolge. Vor dem Wurf hilft Augenkontakt mit der fangenden Person, damit der Ball nicht zu Boden fällt.
  5. Nach und nach bringst du weitere Bälle ins Spiel, die in derselben Reihenfolge geworfen werden. Fällt ein Ball zu Boden, wird er aufgehoben und wieder ins Spiel gebracht.

Varianten

  • Steigere die Zahl der Bälle weiter.
  • Rückwärts: Stoppe mitten im Spiel kurz und ändere die Richtung. Jetzt wirft jede Person den Ball der Person zu, von der sie ihn bisher bekommen hat, und fängt ihn von der Person, der sie ihn bisher zugeworfen hat. Nach einigen Minuten wechselt ihr wieder zurück.
  • Zum Kennenlernen: In den ersten Runden stellen sich die Teilnehmenden mit ihrem Vornamen vor.

Sicherheit

  • Gelände: Unebenheiten, Geröll und Hindernisse können zu Stürzen, Ausrutschen oder Umknicken führen. Festes Schuhwerk tragen.
  • Witterung: Bei Hitze, Sonne oder Regen drohen Sonnenbrand und Dehydrierung. Auf Sonnenschutz, Kopfbedeckung, ausreichend Flüssigkeit und Regenschutz achten.
  • Tiere: Insekten und Zecken können stechen oder beißen. Impfschutz, Achtsamkeit und festes Schuhwerk helfen, nach dem Barfußgehen einen Zeckencheck machen.

Material

  • Softbälle: so viele wie Teilnehmende oder 2 bis 3 weniger

Quelle

Rüdiger Gilsdorf, Günter Kistner: Kooperative Abenteuerspiele 1. 25. Auflage. Kallmeyer.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

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Weitere Methoden

  • Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methode-Good-morning-body-and-brain.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „Good morning body and brain“, übernommen am 2026-10-04.
    Energizer/Aktivierungsübung

    Eine Person rechnet, antwortet und macht Bewegungen nach, alles gleichzeitig. Ein schneller Energizer, auch zum Wiederholen von Lerninhalten.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
  • Kennenlernübungen

    Reihum würfeln die Teilnehmenden mit Symbolwürfeln und erzählen, was sie mit den Symbolen verbinden. Eine Vorstellungsrunde, die Barrieren abbaut.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten), mittel (21 bis 45 Minuten)
  • Energizer/Aktivierungsübung, Kennenlernübungen

    Die Gruppe steht auf einem Balken und sortiert sich nach Vornamen, ohne den Boden zu berühren. Für Kennenlernen, Kooperation und Aktivierung.

    Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
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