Methodarium

Eierlauf

Ein Staffellauf, bei dem Teams einen Ball nur mit den Beinen über eine Strecke bringen und in einen Eimer legen. Ein bewegter Energizer für Gruppen.

Kategorie: Energizer/Aktivierungsübung

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Gruppengröße: Mittlere Gruppe (7 bis 16 Personen)

Altersgruppen: Erwachsene (32+ Jahre), Jugendliche (13 bis 18 Jahre), Junge Erwachsene (19 bis 32 Jahre), Kinder (7 bis 12 Jahre)

Lernräume: Indoor/Seminarraum, Wald, Wiese

Ziele: Aktivierung

Anleitung

Bilde zwei bis drei Gruppen mit je vier bis sechs Personen.
Das Spiel ist eine Art Staffellauf: Ein Tennisball oder ein ähnlich großer Ball, das „Ei“, wird über eine festgelegte Strecke gebracht und dort in einen Eimer gelegt.
Der Ball darf dabei nur mit den Beinen berührt werden. Fällt er zu Boden, muss die Person zurück an den Start.
Liegt das Ei im Eimer, nimmt die Person den Ball, läuft zurück und übergibt an die nächste Person im Team.
Gewonnen hat die Gruppe, die als erste einen Durchlauf schafft. Je nach gewünschter Spieldauer könnt ihr auch zwei Durchläufe spielen.

Diese Methode stammt aus dem NEVEREST-Methodarium. Geschrieben haben sie Teilnehmende unserer Trainerausbildung und unserer Outdoor-Ausbildungen.

Energizer/Aktivierungsübung, Großgruppenübungen
Yaman Taka Ant Fat
Die Gruppe ruft im Chor „Yaman, Taka, Ant, Fat“ mit passenden Bewegungen, immer schneller. Ein lauter Energizer, der müde Gruppen aufweckt.

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
Energizer/Aktivierungsübung
Kontaktpunkte
Die Gruppe darf den Boden nur mit immer weniger Beinen, Händen und Knien berühren und muss eng zusammenrücken. Eine Übung für Koordination und neue Energie.

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)
Übernommen von www.neverest.at (https://www.neverest.at/wp-content/uploads/NEVEREST-Methoden-Als-Gruppe-bis-20-zaehlen.jpg), Lizenz nicht dokumentiert. Titelbild der Methode „Als Gruppe bis 20 zählen“, übernommen am 2026-10-04.
Energizer/Aktivierungsübung, Großgruppenübungen, Kooperative Abenteuerübungen
Als Gruppe bis 20 zählen
Die Gruppe zählt ohne Absprache gemeinsam bis 20. Sagen zwei Personen dieselbe Zahl, geht es von vorne los. Für Aufmerksamkeit und Gruppengefühl.

Dauer: kurz (0 bis 20 Minuten)

Methoden selbst entwickeln

Du willst Methoden gezielt einsetzen und eigene Trainings gestalten? Das lernst du in unserer Trainerausbildung.